pod wodą

[...] ściskaczem+8minABS+3 serie pompki ile dam radę czwartek-cardio piątek-biceps, triceps, barki sobota-plecy, klatka piersiowa, brzuch niedziela-nogi trening przerobiony pod moj rozklad dnia z TSC Heart of The Champion. czasem jeszcze mam mecze siatkówki w niedziele, aeroby na rozgrzewke przed treningiem siłowym. Dieta rano płatki owsiane, [...]

ale mam nadzieje ze chociaz przecierasz ja jakas szmatka namoczona woda i kladziesz na kaloryfer zeby wyschla do nastepnego strzalu? i tak by zrobił tylko idiota który pragnie dostać zakażenia a następnie ******lnąć pod krzyżem

Ok to moja propozycja na ok 2000kcal. Prosze o wszelkie wskazówki żeby ułożyć diete pod mój profil. 1. 50 g płatków owsianych (lub musli) 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser chudego białego serka 2. 0,5l kefiru + 2 kromki (60g) chleba razowego 3. puszka tuńczyka w sosie własnym + 2 kromki razowego z chudym białym serem 4. 50g ryżu + 200g [...]

Kurde no spasłem się nie powiem, idę dziś na tren pod kimono termoaktywne gacie i rash z długim rękawem założę może zleci woda po świętach

[...] na środku mieszkania. Obiad (karp) też w nim zjadł Gdybym mnie na długość ręki dopuścili do wszystkich ryb w polsce to bym wziął i zapie**olił. Jak któregoś razu, jeszcze w podbazie czy gimbazie, miałem urodziny to stary jako prezent wziął mnie ze sobą na ryby w drodze wyjątku. Super prezent k***o. Pojechaliśmy gdzieś wp*zdu za miasto, [...]

Panowie jak to jest z tym glikogenem. Bo gdzies czytalem ze 1g glikogenu to 4g wody ale ta woda to podskore idzie czy w miesnie ? mięśnie składają się w około 90% z wody. Pod skóre też idzie. Czyli silownia po treningu SW + odpowiednim posilkiem jest ok, o to ci chodzi z tym bilansem tak? Pozdr, dzieki. nie widze sensu chodzenia na siłownie po [...]

hej ;-).... Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku mozna pod koniec najwiekszego posilku z tluszczami i weglowodanami oraz najlepiej owocami/warzywami magnez (najczesciej w postaci Chela MZB) wiekszosc z nas [...]

[...] na początku spokojnie wciągałam tyle jedzenia ile powinnam, teraz jakoś gorzej mi idzie, dlatego jem więcej posiłków a mniejszych :-) Co do ciała - masuję się codziennie pod prysznicem gąbką, w nogach widzę różnicę, w brzuchu nie, ale może dlatego,że @ mi się zbliża i czuję że woda mi się zatrzymała.. [...]

Stasiakov Cielu7 No dzień dzisiejszy pod względem jedzenia obfitował głównie w białko. (Chyba ) Amber dzisiaj jeszcze trochę mnie trzymają, ale FBW poszło. Dzień 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. [...]

[...] esselive tak jakoś dziwnie było, nie czułem jako takiej poprawy. On się trochę różni działaniem od sylimarolu. Co do heparegenu to na pewno działa, ale musiał bym to brać pod kontrolą lekarza, bo w końcu to lek, a nie ziółka. Wstałem dzisiaj o 14 stej he, także dzień beznadziejny. Dzień 30 to już miesiąc :-) Trening Jakieś tam brzuszki w [...]

[...] jako 1 ćwiczenie i wyniki są lepsze). Tylko nie wiem czy na pewno dobrze robię??? White Flood tym razem okazał się wydajniejszy, choć strasznie mnie po nim "pali od środka" pod skórą cały trening - dlatego będę zażywał teraz tylko w przypadku łączenia treningu z jazdą na rowerze > 30km przed treningiem albo w stanie wyjątkowego zmęczenia. Dieta [...]

[...] !! Kupiłem sobie książkę o jedzeniu wg grupy krwi. Ja mam grupę 0 i tam polecają drób, ryby, wołowinę, wątróbkę i tylko niektóre warzywa. Odradzają owoce, słodycze i podobno bardzo kalafiora i fasoli jakieś gatunki. Powiem Ci że wcześniej jak jadłem kalafiora to czułem sie bardzo ospały i jakoś tak czułem się jakbym "puchł" i [...]

[...] składa się z kilkunastu wielkich płyt kontynentalnych, przesuwających się powoli względem siebie. Niestety wciąż nie ma pewności co do przyczyn tego ruchu. Wykazała to podsumowująca ubiegły rok konferencja American Geophysical Society, organizacji wielce zasłużonej dla badań tektoniki płyt. Uczestników konferencji można było podzielić [...]

wymiary wieksze, waga wyższa, woda też była, jakość średnia, ale lepiej niż wszyscy ostrzegają, jak dieta jest czysta to i masa bedzie czysta, gdyby nie święta to w pasie pewnie bym nie utył. Coś jak metka, tylko z backpumpsami pod koniec. Dawkowałem raczej wysoko - 30mg. Coś w sprawie mdien i xtren?

[...] 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: było 2-2,5 teraz 3 -węglowodany: wartość zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: było 2-2,5 teraz 3 -węglowodany: wartość zmienna 3-6g -tłuszcz: wartość zmienna 1-2g (zależy od dnia, raz podbijam węgle raz tłuszcze) 7. ILE I JAKIE [...]

[...] jest nazwa E.A.S.T. .Boję się konsumpcji tegoż że środka ,gdyz nie chcę być napompowany wodą jak balon ,no porażka jeśli to prawda .Najgorsze o ze już wszystko kupiłem pod cykl a tu takie rozczarowanie, skoro produkt zawiera 100mg lang Jacka to jest ekstrakt ziołowy to proszek powinien mieć inne zabarwienie zawiera również NAC również 100mg [...]

[...] L10x8kg / 2 obwód : po 8x8kg Windmill (P+L) 1: 2 x 5 x 2,5kg / 2: 2 x 5 x 2,5kg (nie dałam rady z kettlem, zamienilam go na 2,5 hantelki) Wykroki 1: 16x8kg / 2: 10x8kg (pod koniec mnie troche zemdlilo i musialam troche dluzej odpoczac) Kettlebell Clean&Jerk (P+L) 1: 6x8kg / 2: 3x8kg Wiosłowanie w opadzie 1: po 8x8kg / 2: 8x8kg Sit-ups 1: 12 [...]

[...] pompki 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz  12x8kg 12x8kg 15x7,5kg 15x8kg 15x7,5kg 10x10kg 15x8kg 15x10,5kg 15x8kg 15x10kg 8) Pompki w podporze tyłem  7 6 7,5 7 10 8 (na zgiętych nogach) 7 5 6 5 *Nadgarstki lepiej, przedramion nie czułam :) wieczorem zauwazylam uwidaczniający się triceps pod [...]

na pośladkach lubi zalegać woda, jeśli zawodnik jest pewny swojej formy to pokazuje co ma pod majtami :) ale teraz na zawodach mają zazwyczaj takie majty gdzie poślady są odsłonięte